Au programme
Pour se libérer de la pression numérique accumulée et renforcée pendant le confinement, offrez-vous 3 jours de pause nature sans écran dans le Perche pour renouer avec les plaisirs déconnectés et reconnecter avec son corps et son esprit.
S'apaiser et se retrouver
Méditation guidée
Cours de Yoga et de respiration (tous niveaux)
Balades pleine conscience
Massages Shiatsu en option
Redonner sa place au corps
Running
Renforcement musculaire
Comprendre et trouver des solutions pour un usage maîtrisé
du digital
Ateliers d'information sur la dépendance aux écrans
Auto-diagnostic
Mise en place d'un programme personnalisé.
Renouer avec les plaisirs déconnectés
Activité au choix dans la région proche
Ateliers de création, lecture, écriture, jeux de société.
Créer des liens
Cercles de paroles et d'écoute
Par jour de beau temps et si les participants le souhaitent, les cours de yoga, de méditation et les ateliers pourront se faire en plein air.
Petit groupe de 12 personnes maximum et 2 animateurs-organisateurs.
A NOTER
Vos outils numériques seront remis aux organisateurs en début de séjour pour éviter toute tentation, avec naturellement la possibilité de les récupérer en cas d’urgence.
Un numéro de contact vous sera communiqué pour vos proches.
L'hébergement
Le séjour se déroulera dans une ancienne ferme rénovée dans un style manoir, nichée dans 3,5 ha de verdure dans la campagne vallonnée du Perche en Normandie.
Un environnement privilégié pour une déconnexion maximale.
- 3,5 ha de jardin, verger et prairie
- Deux salles de pratique grandes et lumineuses,
- Un jardin d'hiver plein de charme pour méditer, lire ou se relaxer.
- Un spa pour 6 personnes
Couchages
- 7 chambres, 5 salles de bains,
- 5 chambres de 2 lits simples à partager ou à réserver de façon individuelle
- 1 chambre avec un lit double
- 1 dortoir de 4 lits simples avec salle de bain ouverte
Accès
À 2 heures de Paris par la N 12.
Gare de train à Nogent-le-Rotrou, 9 trains par jour de Paris Montparnasse; durée voyage 1 h30 env.
Tarifs
Incluant les 2 nuits, les activités, les repas et snacks du vendredi soir au dimanche midi. Pas d'alcool proposé.
- 330 € en dortoir (4 personnes)
- 390 € en chambre partagée
- 500 € en chambre individuelle
Arrivée à 14h le vendredi
Départ à 16h le dimanche
Journée type
Matinée
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Exercices de respiration, Yoga, running
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Atelier
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Préparation des repas en commun et en pleine conscience
Après-midi
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Temps libre
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Activités extérieures en groupe
-
Atelier
Soirée
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Jeux, lecture, écriture, échanges
-
Relaxation / préparation au sommeil
Les organisateurs
Formés aux mécanismes d’addiction sans substance et coachs, Sylvain et Anouck utilisent leur palette d’outils pour accompagner chacun de façon personnalisée : yoga, méditation et MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), sport d’endurance et courses nature, Shiatsu, jeux de société et amour des mots.
Conditions d'annulation : pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis. Le dépôt de garantie est remboursable si vous annulez votre réservation 15 jours avant. Le reste du paiement est dû 15 jours avant votre arrivée.
